19th August 2025
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जापानी लोग हमेशा Balanced Diet लेते हैं जिसमें मछली, सब्ज़ियाँ, सीफूड और Rice शामिल होता है।
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Green Tea उनका Daily Drink है जो metabolism बढ़ाता है और वजन कंट्रोल रखता है।
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ज्यादातर Japanese लोग पैदल चलते हैं या साइकिल का इस्तेमाल करते हैं। इससे Calories जलती रहती हैं।
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उनके खाने की प्लेट हमेशा छोटी और सीमित मात्रा में होती है, जिससे Overeating नहीं होती।
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वो लोग खाने को धीरे-धीरे और ध्यान से खाते हैं, जिससे digestion अच्छा रहता है और वजन नहीं बढ़ता।
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Japanese लोग Relaxation और Quality Sleep पर ध्यान देते हैं। इससे Body Healthy रहती है।
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यही हैं वो 6 Secrets जिनसे Japanese लोग फिट और स्लिम रहते हैं। आप भी इन Healthy Habits को अपनाइए और अपनी लाइफ बदल दीजिए!
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