डाइट में शामिल करें ये 5 देसी सुपरफूड्स
12th july 2025
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भारतीय रसोई में छिपे हैं ऐसे देसी सुपरफूड्स जो आपकी इम्युनिटी, पाचन और संपूर्ण स्वास्थ्य को मजबूत बना सकते हैं।
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जानिए कौन-कौन से हैं ये 5 चमत्कारी खाद्य पदार्थ।
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तुलसी से लेकर आंवला तक — भारतीय रसोई के ये 5 सुपरफूड्स आपकी सेहत की ढाल हैं
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स्वास्थ्य, पाचन और इम्युनिटी के लिए रामबाण।
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रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाए
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संक्रमण से बचाव
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तनाव कम करे
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तुलसी (Basil)
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विटामिन C का पावरहाउस
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बाल, त्वचा और पाचन के लिए उत्तम
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उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करता है
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आंवला (Indian Gooseberry)
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ब्लड शुगर कंट्रोल करता है
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पाचन में सहायक
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वजन घटाने में मददगार
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मेथी (Fenugreek)
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कैल्शियम और आयरन से भरपूर
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बच्चों और महिलाओं के लिए फायदेमंद
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हड्डियां मजबूत करता है
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रागी (Finger Millet)
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हार्ट हेल्थ में सहायक
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कोलेस्ट्रॉल घटाता है
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सूजन कम करता है
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लहसुन (Garlic)
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इन देसी सुपरफूड्स को रोज़ाना की डाइट में शामिल करें और सेहत को दें एक मज़बूत कवच।