21st july 2025
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सावन के व्रत में सात्विक भोजन से पाएं ऊर्जा और शुद्धि, जानिए क्या खाएं और क्या न खाएं।
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व्रत में संतुलन जरूरी है — स्वाद और श्रद्धा का संगम!
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सावन में व्रत के दौरान शरीर को हल्का, सात्विक और ऊर्जावान रखने वाला भोजन लेना चाहिए।
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कार्बोहाइड्रेट से भरपूर साबूदाना व्रत में फुल एनर्जी देता है। मूंगफली और हल्की सब्जी डालें।
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शकरकंद पेट के लिए हल्का होता है। सिंघाड़े के आटे की रोटी से फाइबर और ताकत मिलती है।
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फलों में केला, सेब, अनार खाएं। दूध-दही से प्रोटीन मिलेगा, मखाना ताकत बढ़ाता है।
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व्रत में चावल, गेहूं, प्याज, लहसुन, हल्दी, गरम मसाले आदि वर्जित हैं।
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डिहाइड्रेशन से बचने के लिए पानी, नारियल पानी और नींबू पानी लेते रहें।
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हलवा या राजगिरा से बना हलवा व्रत में मिठास और एनर्जी देता है।
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व्रत सिर्फ भोजन का नहीं, मन और वाणी का भी संयम है – सात्विक भोजन अपनाएं।
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