हर महिला के लिए माहवारी एक सामान्य प्रक्रिया है, लेकिन कई बार यह अत्यधिक दर्द (Dysmenorrhea) के साथ आती है।
lifeofindian
जानिए इसका वैज्ञानिक कारण और घरेलू राहत के असरदार तरीके।
lifeofindian
माहवारी में दर्द को सहना आपकी नियति नहीं! जानिए इसके पीछे का साइंटिफिक कारण और तुरंत राहत के 5 घरेलू उपाय
lifeofindian
– Prostaglandins नामक रसायन uterus को संकुचित करता है– ज्यादा prostaglandin → ज्यादा खिंचाव → ज्यादा दर्द– इसी वजह से पीठ, पेट और जांघों में ऐंठन होती है
lifeofindian
वैज्ञानिक कारण क्या है?
– पहले या दूसरे दिन– जब periods irregular हों– अगर endometriosis या PCOS हो
lifeofindian
कब होता है ज्यादा दर्द?
– पेट या पीठ पर 15–20 मिनट रखें– मांसपेशियों को रिलैक्स करता है– तुरंत राहत मिलती है
lifeofindian
घरेलू उपाय #1 – हॉट वॉटर बैग
– अजवाइन + गुड़ + गर्म पानी = दर्द में राहत– सूजन और मरोड़ में असरदार
lifeofindian
उपाय #2 – अजवाइन और गुड़ का पानी
– एंटीइंफ्लेमेटरी गुण– गर्भाशय की मांसपेशियों को आराम
lifeofindian
उपाय #3 – हर्बल टी (दालचीनी, सौंफ)
– बालासन, सुप्त बद्धकोणासन– ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है
lifeofindian
उपाय #4 – हल्का योग या स्ट्रेचिंग
– मैग्नीशियम और पोटैशियम से भरपूर– मसल्स क्रैम्प में राहत
lifeofindian
उपाय #5 – केला और डार्क चॉकलेट
lifeofindian
अगर दर्द असहनीय हो या हर महीने बढ़ता जाए — तो गाइनोकॉलजिस्ट से सलाह जरूर लें।
lifeofindian
शेयर करें ये स्टोरी अपनी बहनों, बेटियों और दोस्तों तक। पढ़ें और खुद की देखभाल करना सीखें!