कैल्शियम और अच्छे बैक्टीरिया से भरपूर, पाचन सुधारने और पेट को ठंडक देने में मददगार।

भोजन के बाद पीने से पाचन एंजाइम एक्टिव होते हैं और एसिडिटी कम होती है।

गाजर, चुकंदर और सरसों से बनी यह ड्रिंक प्राकृतिक प्रोबायोटिक का बेहतरीन स्रोत है।

घर का बना फर्मेंटेड अचार अच्छे बैक्टीरिया और पाचन में सहायक एंजाइम्स देता है।

फर्मेंटेड चावल और उड़द दाल से बने ये व्यंजन प्रोबायोटिक के साथ-साथ प्रोटीन भी देते हैं।

कुछ राज्यों में पोहा को रात भर भिगोकर फर्मेंट किया जाता है, जो गट हेल्थ के लिए बढ़िया है।

इन फूड्स को डाइट में शामिल करें और पाएं हेल्दी, खुश गट!  इस वेब स्टोरी को शेयर करना न भूलें।