21st july 2025
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तेज़ धड़कनों और चक्कर की समस्या?
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हाई ब्लड प्रेशर को करें कंट्रोल इन देसी उपायों से।
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जब ब्लड प्रेशर 140/90 mmHg से ऊपर हो जाए, तो यह हाई बीपी कहलाता है। यह हार्ट अटैक का कारण बन सकता है।
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रोज़ सुबह खाली पेट 1-2 कच्ची लहसुन की कलियां चबाएं। यह रक्त को पतला करता है और बीपी को कंट्रोल करता है।
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सुबह खाली पेट 5-5 पत्तियों का रस मिलाकर पीने से हाई बीपी में लाभ होता है।
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दिन भर में 2.5–3 लीटर पानी पिएं, जिससे शरीर में नमक का संतुलन बना रहे।
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अनुलोम-विलोम, भ्रामरी और शीतली प्राणायाम से तनाव कम होता है और ब्लड प्रेशर सामान्य होता है।
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नमक की मात्रा सीमित करें, प्रोसेस्ड फूड और ज्यादा तले-भुने पदार्थों से बचें।
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केला, पालक, नारियल पानी आदि में पोटैशियम अधिक होता है, जो बीपी को संतुलित करता है।
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डॉक्टर की सलाह से नियमित बीपी जांच कराएं और दवा नियमित लें।
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