40 की उम्र से पहले हार्ट अटैक क्यों?
11th july 2025
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अब हार्ट अटैक सिर्फ बुजुर्गों की बीमारी नहीं रही।
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युवाओं में अचानक दिल का दौरा पड़ने के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं।
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जानिए इसके पीछे के कारण और बचाव के उपाय।
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युवाओं में बढ़ रहा है दिल का खतरा — जानिए वजह।
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फास्ट फूड और ट्रांस फैट का अत्यधिक सेवन
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फिजिकल एक्टिविटी की कमी
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अत्यधिक स्क्रीन टाइम और बैठे रहने की आदत
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अनहेल्दी लाइफस्टाइल
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वर्क प्रेशर, डेडलाइन्स और भागदौड़
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मेंटल स्ट्रेस से बढ़ता है ब्लड प्रेशर और हार्ट रेट
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तनाव हार्मोन (Cortisol) दिल की सेहत बिगाड़ता है
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स्ट्रेस और ओवरवर्क
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रोज़ाना 6 घंटे से कम सोना
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नींद की अनियमितता से शरीर का रिकवरी सिस्टम कमजोर होता है
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दिल पर पड़ता है सीधा असर
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नींद की कमी
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धूम्रपान से धमनियों में ब्लॉकेज का खतरा
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एल्कोहल से बढ़ता है ब्लड प्रेशर
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हृदय की धड़कन अनियमित हो सकती है
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स्मोकिंग और एल्कोहल
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रोजाना 30 मिनट वॉक/योग
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संतुलित आहार लें
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स्मोकिंग बंद करें
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7-8 घंटे की नींद
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साल में एक बार हेल्थ चेकअप ज़रूरी
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क्या करें बचाव के लिए?
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क्या आप दिल की देखभाल कर रहे हैं या बस उम्र पर भरोसा है?