5th september 2025
lifeofindian
रोज़ 2–3 मौसमी फल खाएँ। ये विटामिन, फाइबर और इम्यूनिटी बढ़ाते हैं।
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पालक, मेथी जैसी सब्ज़ियाँ आयरन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती हैं।
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मोटा अनाज + दाल = भरपूर प्रोटीन और एनर्जी का कॉम्बो।
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दूध, दही, पनीर हड्डियों और दाँतों को मज़बूत बनाते हैं।
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अखरोट, बादाम और बीज दिमाग़ व दिल के लिए फायदेमंद हैं।
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8–10 गिलास पानी रोज़ पिएँ, शरीर डिटॉक्स और हाइड्रेटेड रहेगा।
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जंक फूड की जगह हेल्दी स्नैक्स लें – स्प्राउट्स, फल, चना।
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छोटी-छोटी हेल्दी आदतें, लंबा और फिट जीवन।
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