6th August 2025
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पेट ठीक से काम नहीं कर रहा? लगातार थकान, पेट फूलना या त्वचा की समस्याएं—ये सभी खराब गट हेल्थ के संकेत हो सकते हैं। जानिए 6 प्रमुख लक्षण जो बताते हैं कि आपकी गट हेल्थ गड़बड़ा गई है।
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आपकी Gut Health बिगड़ चुकी है? थकान, स्किन प्रॉब्लम, कब्ज? जानिए ये 6 लक्षण जो बताते हैं कि अब पेट की देखभाल ज़रूरी है!
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पेट की खराबी सिर्फ पाचन से नहीं, शरीर के कई हिस्सों से जुड़ी होती है।
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यदि आप बिना वजह थकान महसूस करते हैं, तो यह गट बैक्टीरिया के असंतुलन का संकेत हो सकता है।
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खाना खाने के बाद पेट फूलना, भारीपन या बार-बार गैस बनना गट हेल्थ बिगड़ने का साफ़ संकेत है।
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अनियमित मल त्याग, बहुत सख्त या बहुत ढीला मल – पाचन तंत्र में गड़बड़ी की निशानी है।
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गट हेल्थ का सीधा असर आपकी त्वचा पर भी पड़ता है – जैसे मुंहासे, एक्ज़िमा या एलर्जी।
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गट और दिमाग जुड़े हुए हैं। खराब गट हेल्थ का असर आपके मूड और मेंटल हेल्थ पर भी पड़ता है।
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यह पाचन तंत्र में टॉक्सिन बनने का संकेत है। सफेद परत गट हेल्थ का लाल झंडा हो सकती है।
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अब क्या करें? फाइबर युक्त भोजन लें, प्रोबायोटिक फूड्स खाएं (जैसे दही, छाछ), प्रोसेस्ड फूड से बचें, पर्याप्त पानी पिएं, नींद पूरी करें
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