6th August 2025
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गट हेल्थ यानी पाचन तंत्र का स्वास्थ्य हमारे शरीर और दिमाग दोनों को प्रभावित करता है। जानिए कौन-कौन सी आदतें आपके गट को नुकसान पहुंचा रही हैं।
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गट हेल्थ क्यों बिगड़ती है? जानिए 6 आम कारण जो आपकी पाचन शक्ति को कमजोर करते हैं।
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क्या आपका पेट अक्सर गड़बड़ रहता है? तो ये 6 आदतें हो सकती हैं वजह! जानें कैसे बचें और पाचन तंत्र को स्वस्थ रखें।
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अधिक ऑयली, पैकेज्ड या प्रोसेस्ड फूड्स से अच्छे बैक्टीरिया खत्म हो जाते हैं।
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ये दवाएं नुकसानदेह बैक्टीरिया के साथ-साथ लाभकारी बैक्टीरिया को भी खत्म कर देती हैं।
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माइंड-गट कनेक्शन कमजोर होने से पेट की समस्याएं शुरू हो जाती हैं।
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नींद पूरी न होने से डाइजेशन स्लो हो जाता है और गट बैलेंस बिगड़ता है।
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शरीर में हाइड्रेशन की कमी से पाचन में रुकावट आती है।
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फल, सब्ज़ियाँ, दही, अचार आदि न खाने से गट बैक्टीरिया कमजोर हो जाते हैं।
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हेल्दी डाइट लें, प्रोबायोटिक शामिल करें, नींद और पानी की मात्रा सुधारें, स्ट्रेस मैनेज करें
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