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28th April 2024
अल्कलाइन वाटर, शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करता है। इसकी मदद से शरीर को जरूरी मिनरल्स मिलते हैं। प्राकृतिक रूप से बायकार्बोनेट युक्त पानी को अल्कलाइन वाटर कहा जाता है।
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अल्कलाइन वॉटर को हिंदी में क्षारीय पानी कहा जाता है। यह एक ऐसा पानी है जिसका पीएच स्तर 7 से अधिक होता है, सामान्य पानी का पीएच 7 होता है. क्षारीय पानी में अक्सर कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे खनिजों की मात्रा अधिक होती है।
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➔ 1 गिलास पानी में 1/8 छोटा चम्मच बेकिंग सोडा मिलाएं। ➔ अच्छी तरह हिलाएं और पी लें।
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➔ 1 गिलास पानी में एक नींबू का रस मिलाएं। ➔ नींबू पानी शरीर का pH बैलेंस सुधारने में मदद करता है।
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➔ घर में मिनरल ड्रॉप्स मिलाकर भी आप अल्कलाइन वॉटर तैयार कर सकते हैं। ➔ ये ड्रॉप्स बाजार में आसानी से मिल जाते हैं।
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➔ पानी में कुछ तुलसी के पत्ते और खीरे के स्लाइस डालें। ➔ इसे कुछ घंटे छोड़ दें और फिर पिएं। ➔ यह पानी भी प्राकृतिक अल्कलाइन गुणों से भरपूर होता है।
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– सुबह खाली पेट एक गिलास – वर्कआउट के बाद – जरूरत से ज्यादा न पिएं (संतुलन ज़रूरी है)
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– गर्भवती महिलाएं, – छोटे बच्चे, – और जिनकी कोई मेडिकल कंडीशन है — वे डॉक्टर से सलाह लेकर ही अल्कलाइन वॉटर पिएं।
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