6 फूड्स जो कोलेजन को नैचुरली बढ़ाते हैं 

5th  August 2025

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क्या आपकी स्किन ढीली हो रही है या चेहरे पर झुर्रियाँ दिखने लगी हैं? तो जानिए ऐसे 6 सुपरफूड्स जो शरीर में नैचुरल कोलेजन बनाने में मदद करते हैं — त्वचा को बनाएं ग्लोइंग, हेल्दी और यंग!

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6 फूड्स जो कोलेजन को नैचुरली बढ़ाते हैं स्किन को बनाएं यंग और ग्लोइंग  

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कोलेजन शरीर में स्किन की मज़बूती और यंगनेस के लिए ज़रूरी है। इन 6 नैचुरल फूड्स को डाइट में शामिल करें और स्किन को बनाएं ग्लोइंग और हेल्दी  

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Healthy fats और Vitamin E से भरपूर, स्किन की इलास्टिसिटी बढ़ाता है, कोलेजन फॉर्मेशन में मदद करता है 

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एवोकाडो (Avocado) 

जैसे नींबू, संतरा, मौसंबी, Vitamin C = कोलेजन का बेस, एंटीऑक्सीडेंट से स्किन को सुरक्षा

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खट्टे फल (Citrus Fruits) 

जैसे पालक, मेथी, सरसों, क्लोरोफिल और विटामिन C से भरपूर, कोलेजन निर्माण में सहायक

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पत्तेदार हरी सब्जियाँ (Leafy Greens) 

ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी, आंवला, हाई एंटीऑक्सीडेंट, कोलेजन ब्रेकडाउन से बचाव करता है 

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बेरीज़ (Berries) 

बादाम, अखरोट, सूरजमुखी बीज, ओमेगा-3 फैटी एसिड्स, स्किन रिपेयर और कोलेजन उत्पादन

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नट्स और सीड्स (Nuts & Seeds) 

साल्मन, सरडीन और हड्डी का सूप,  हाई कोलेजन कंटेंट,  स्किन को अंदर से रिपेयर करता है 

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फिश और बोन ब्रोथ (Fish & Bone Broth) 

कोलेजन शरीर में स्किन की मज़बूती और यंगनेस के लिए ज़रूरी है। इन 6 नैचुरल फूड्स को डाइट में शामिल करें और स्किन को बनाएं ग्लोइंग और हेल्दी  

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