7 हेल्दी हैबिट्स जो आपकी लाइफ बदल सकती हैं
30oth June 2025
lifeofindian
हर दिन की छोटी-छोटी हेल्दी आदतें आपके जीवन में बड़ा बदलाव ला सकती हैं
lifeofindian
। जानिए7 ऐसी हैबिट्स जो आपको फिट, शांत और पॉजिटिव बनाए रखेंगी।
lifeofindian
डिटॉक्स, डाइजेशन और एनर्जी के लिए सबसे ज़रूरी आदत।
lifeofindian
दिन की शुरुआत 1 गिलास गुनगुने पानी से करें
फिज़िकल एक्टिविटी ना सिर्फ शरीर, बल्कि दिमाग के लिए भी फायदेमंद है।
lifeofindian
हर दिन कम से कम 30 मिनट वॉक या योग करें
प्राकृतिक चीज़ें आपकी इम्युनिटी और स्किन दोनों को हेल्दी बनाती हैं।
lifeofindian
अपनी डाइट में मौसमी फल और हरी सब्ज़ियाँ शामिल करें
डिजिटल डिटॉक्स से नींद बेहतर होती है और स्ट्रेस कम होता है।
lifeofindian
सोने से 1 घंटे पहले फोन और स्क्रीन से दूरी बनाएं
मानसिक शांति और फोकस के लिए मेडिटेशन बेहद उपयोगी है।
lifeofindian
रोज़ाना 10 मिनट ध्यान या गहरी साँसों का अभ्यास करें
नींद का पैटर्न ठीक होने से मेटाबॉलिज़्म और मूड बेहतर रहता है।
lifeofindian
एक तय समय पर सोना और जागना शुरू करें
शुगर और सॉल्ट कम करने से हार्ट और किडनी हेल्दी रहते हैं।
lifeofindian
चीनी और नमक का सेवन सीमित करें
शेयर करें अपने हेल्थ कॉन्शियस दोस्तों के साथ।
lifeofindian