14th september 2025
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आंवला में संतरे से 20 गुना ज्यादा Vitamin C होता है। रोज़ाना सेवन इम्युनिटी और पाचन को मजबूत करता है।
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अमरूद Vitamin C का पावरहाउस है। यह ब्लड शुगर कंट्रोल और स्किन हेल्थ में भी लाभदायक है।
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पपीता Vitamin C और फाइबर से भरपूर है। यह पाचन सुधारता है और स्किन को ग्लो देता है।
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कीवी में Vitamin C और एंटीऑक्सीडेंट्स की भरपूर मात्रा होती है। यह हार्ट और इम्युनिटी हेल्थ को सपोर्ट करता है।
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नींबू Vitamin C का सबसे आसान और सस्ता स्रोत है। डिटॉक्स और वेट लॉस के लिए भी बेहद असरदार।
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शिमला मिर्च, खासकर लाल वाली, Vitamin C से भरपूर होती है। सलाद और सब्ज़ियों में शामिल करें।
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स्ट्रॉबेरी Vitamin C, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स का कॉम्बो है। हार्ट हेल्थ और स्किन के लिए बेस्ट।
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संतरा Vitamin C का क्लासिक सोर्स है। रोज़ाना सेवन से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।
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