12th August 2025
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क्या आपकी त्वचा इन संकेतों से परेशान है? जानिए ओमेगा-3 फैटी एसिड की कमी के लक्षण और समाधान।
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ओमेगा-3 की कमी से त्वचा में नमी कम हो जाती है, जिससे रूखापन और खिंचाव महसूस होता है।
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अगर आपकी त्वचा अक्सर लाल पड़ती है या जलन महसूस होती है, यह ओमेगा-3 की कमी का संकेत हो सकता है।
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ओमेगा-3 त्वचा को लचीलापन देता है। इसकी कमी से बारीक रेखाएं और झुर्रियां जल्दी दिखने लगती हैं।
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कट, खरोंच या पिंपल के निशान धीरे-धीरे भरना ओमेगा-3 की कमी का एक और संकेत है।
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अगर त्वचा पर पपड़ी जमती है या स्केलिंग होती है, तो ओमेगा-3 फैटी एसिड का स्तर बढ़ाने की जरूरत है।
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ओमेगा-3 की कमी दूर करने के उपाय, मछली, अखरोट, अलसी के बीज, चिया सीड्स और सोया उत्पाद आहार में शामिल करें।
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