7th August 2025
lifeofindian
स्तनपान कराने वाली माँ को क्या खाना चाहिए? क्या परहेज़ करें? जानिए पूरी डाइट, घरेलू उपाय और ज़रूरी हेल्थ टिप्स – ताकि माँ और बच्चा दोनों रहें स्वस्थ।
lifeofindian
स्तनपान कराने वाली माँ का पोषण, क्या खाएं? क्या ना खाएं? पूरी जानकारी!
lifeofindian
माँ का दूध पोषण का खजाना है – लेकिन माँ का भी स्वस्थ रहना ज़रूरी है, स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए सही खानपान जानिए —सिर्फ बच्चे के लिए नहीं, माँ के लिए भी है ये अहम!
lifeofindian
दालें और हरी सब्ज़ियां, दूध, छाछ, दही, नारियल पानी और खूब पानी, मेवे (बादाम, खजूर, अखरोट), देसी घी – सीमित मात्रा में
lifeofindian
मेथी दाना और सौंफ का पानी, जीरा वाले लड्डू, गोंद के लड्डू, अजवाइन और गुड़ का सेवन, हरी सौंफ की चाय
lifeofindian
अधिक मिर्च-मसाले, कैफीन (चाय, कॉफी ज़्यादा मात्रा में), डिब्बाबंद, प्रोसेस्ड फूड, ठंडी चीज़ें — जैसे कोल्ड ड्रिंक, आइसक्रीम
lifeofindian
दिन में 4-5 बार हल्का और पौष्टिक भोजन, ज्यादा भूखे रहने से दूध की मात्रा कम हो सकती है
lifeofindian
अच्छी नींद = अच्छा मिल्क प्रोडक्शन, परिवार का सहयोग लें
lifeofindian
माँ की पोषण भरी डाइट ही बच्चे का पहला टीका है, प्यार, पोषण और देखभाल – यही है असली स्तनपान मंत्र
lifeofindian