7th August 2025
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पेट की समस्याएं और पाचन गड़बड़ी से परेशान हैं? गट हेल्थ को सुधारना चाहते हैं? जानिए 4 सरल लेकिन प्रभावशाली उपाय जो आपकी आंतों को स्वस्थ बनाएंगे।
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गट हेल्थ कैसे सुधारें? पाचन और पेट को हेल्दी रखने के 4 असरदार उपाय!
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पेट से ही तो सेहत है! गट हेल्थ सुधारना चाहते हैं तो ये 4 आसान उपाय ज़रूर अपनाएं
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रोज़ाना 15-30 मिनट तक योगासन और गहरी साँसों का अभ्यास करें। यह डाइजेशन को बेहतर बनाता है और गट को रिलैक्स करता है।
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7–8 घंटे की गहरी नींद पाचन में मदद करती है। नींद से गट माइक्रोबायोम संतुलित रहता है।
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अनियमित भोजन से गट हेल्थ बिगड़ती है। तय समय पर खाना पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है।
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तनाव सीधे गट पर असर डालता है। ध्यान, वॉक और अच्छी बातचीत से स्ट्रेस कम करें।
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अपनाएं स्वस्थ आदतें, गट हेल्थ ठीक तो शरीर और मन भी फिट! आज से ही अपनी दिनचर्या में ये 4 उपाय शामिल करें। योग करें, नींद पूरी लें, समय पर खाएं, तनाव से दूर रहें
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