31st JULY 2025
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फाइबर पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है और कब्ज, मोटापा, और डायबिटीज जैसी समस्याओं से बचाता है। जानिए वो 7 प्रमुख फाइबर युक्त भोजन जो रोजाना डाइट में जरूर शामिल करने चाहिए।
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पेट की सफाई चाहिए? तो इन फाइबर युक्त फूड्स को डाइट में जरूर शामिल करें!
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चना, मसूर, राजमा – फाइबर और प्रोटीन दोनों का खज़ाना!
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सुबह का हेल्दी नाश्ता – पाचन में मदद और लंबे समय तक पेट भरा महसूस!
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जैसे– ब्राउन राइस, जौ, बाजरा – पेट के लिए वरदान!
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सेब, नाशपाती, अमरूद – छिलके के साथ खाएं, ज़्यादा फाइबर पाएं!
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अलसी, चिया सीड्स, बादाम – हेल्दी फैट + हाई फाइबर = परफेक्ट स्नैक।
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गाजर, भिंडी, पालक, ब्रोकोली– फाइबर से भरपूर और शरीर को डिटॉक्स करें।
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कब्ज से राहत, वजन कंट्रोल, ब्लड शुगर बैलेंस, पेट की सफाई, दिल की सेहत बेहतर
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फाइबर युक्त खाना, तंदुरुस्ती की गारंटी! आज से ही अपनी डाइट में ये फूड्स जोड़ें।
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