31st JULY 2025
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कब्ज की समस्या आजकल आम हो गई है, लेकिन राहत पाना उतना मुश्किल नहीं। जानिए 5 ऐसे घरेलू नुस्खे जो पेट को तुरंत आराम दें और पाचन को बेहतर बनाएं।
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कब्ज से परेशान हैं? अब दवाइयों की नहीं, इन 5 आसान घरेलू उपायों की जरूरत है! पेट को मिले राहत और दिन हो बेफिक्र।
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सुबह खाली पेट एक गिलास गुनगुने पानी में नींबू और शहद मिलाकर पीएं। यह पेट साफ करने में मदद करता है।
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रात में सोने से पहले 1 चम्मच त्रिफला चूर्ण गुनगुने पानी के साथ लें। आयुर्वेदिक और असरदार।
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फल, सब्ज़ियाँ और होल ग्रेन खाएं। फाइबर कब्ज को रोकने में मदद करता है।
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1 चम्मच अलसी के बीज रोज़ खाएं या पानी में उबालकर पिएं। ये नेचुरल लैक्सेटिव की तरह काम करते हैं।
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30 मिनट की वॉक या योग करें। शरीर की हरकत से पेट की क्रियाशीलता बढ़ती है।
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अब आप भी पाएं कब्ज से राहत – वो भी घर बैठे! और जानें ऐसे ही आसान नुस्खे हमारी अगली स्टोरीज़ में।
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