बार-बार सर्दी-खांसी? कमजोर इम्युनिटी हो सकती है वजह
11th july 2025
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अगर आपको अक्सर सर्दी-खांसी, थकान या इन्फेक्शन हो रहे हैं
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तो यह आपकी कमजोर इम्युनिटी का संकेत हो सकता है।
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जानिए इम्यून सिस्टम कैसे कमजोर होता है और उसे मजबूत कैसे किया जाए।
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बिना कारण बीमार पड़ना अब नजरअंदाज न करें।
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अगर आपको साल में 3-4 बार या उससे ज्यादा सर्दी-खांसी होती है, तो यह इम्यून सिस्टम की कमजोरी का संकेत हो सकता है।
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लक्षण 1 – बार-बार सर्दी, खांसी या गला खराब
नींद के बाद भी ऊर्जा की कमी महसूस होना।
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लक्षण 2 – हर समय थकान और कमजोरी
घाव भरने में समय लगना यानी शरीर की रिकवरी क्षमता कमजोर होना।
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लक्षण 3 – चोट या कट जल्दी न भरना
फंगल, वायरल या यूरिनरी इन्फेक्शन बार-बार होना।
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लक्षण 4 – बार-बार इन्फेक्शन होना
जंक फूड, नींद की कमी, स्ट्रेस, धूम्रपान इम्यूनिटी कमजोर करते हैं।
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कारण – खराब खानपान और लाइफस्टाइल
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विटामिन C और D लें
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हल्दी दूध और तुलसी का सेवन करें
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योग और प्राणायाम करें
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पर्याप्त नींद लें
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समाधान – इम्युनिटी बढ़ाने के उपाय
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क्या आपकी इम्युनिटी भी कमजोर है?